7 способов сохранить здоровье глаз. Владельцам смартфонов посвящается

Смартфоны полностью завладели нашей жизнью. Звонки друзьям, переписки в социальных сетях, чтение книг, просмотр видео, обучение, развлечения. Все, начиная со школьников и заканчивая пенсионерами, пользуются этими гаджетами, к сожалению, в ущерб своему здоровью. Первыми страдают глаза. Только представьте, сколько часов в день им приходится напрягаться, фокусироваться и концентрироваться на ярком дисплее телефона, с мелькающими фотографиями, сообщениями и прочими приложениями.

Конечно, при наличии серьезных проблем лучше обратится к профессионалам, которых можно найти в newvision23.ru. Опытные врачи дадут вам советы, которые помогут сохранить зрение в порядке. Если все плохо, то используя современное оборудование вам помогут вернуть зрение в норму. Вы сможете наслаждаться четкими контурами и остротой при работе за компьютером или езде на автомобиле.

Как уберечь свое зрения, ведь современная жизнь без такого девайса практически невозможна?

Необходимо соблюдать 3 условия:

Транспорт

Смартфоном не стоит пользоваться во время езды. Из-за движения транспорта глазам приходится затрачивать дополнительные усилия на концентрацию и внимание.

Свет

При плохом освещение, глаза устают вдвойне быстрее. А яркая подсветка телефона пагубно действует на сетчатку глаза, а еще оказывает возбуждающее действие на нервную систему человека.

Растояние

Использовать телефон необходимо на расстоянии, не менее 30 см. от глаз.

Выполнение этих условий, снизит нагрузку на глаза, а следующие советы помогут сохранить зрение:

- Уменьшаем яркость телефона до оптимальной;

- Выбираем размер шрифта покрупнее;

- Используем защитную матовую пленку для телефона, которая скрадывает блики, пагубно влияющие на глаза;

- Не забываем моргать. Во время пользования телефоном, человек реже моргает, тем самым увеличивая сухость глаз, что ведет к ухудшению зрения;

- Включайте в рацион продукты богатые витамином А, необходимым для глаз. Это морковь, яйца, рыба, черника и прочее;

- Замените электронные книги, на бумажные;

- Правило 20-20-20. Офтальмологи советуют каждые 20 минут переводить свой взгляд с телефона на любую другую точку, расположенную на расстоянии 6 метров (20 фунтов), и удерживать здесь взгляд 20 секунд.

- Продолжительные работы осуществляйте только на компьютерах. Будь то просмотр почты, сообщения социальных сетей или иное. Такие действия за компьютером окажут не такую сильную нагрузку на глаза, нежели на мобильном телефоне;

- Устраивайте себе «медиа голодовки». Осознанно ограничивайте себя от гаджетов хотя бы 1 раз в неделю;

- Побольше бывайте на природе. Естественные краски и дневной свет благоприятно влияют на глаза, успокаивают психику и придают сил.

Эти несложные советы помогут сохранить ваши глаза здоровыми.